De 8 forskellige øvelser tager udgangspunkt i styrke, udholdenhed og balance.

 

Til hver øvelse findes en beskrivelse af, hvordan øvelsen skal udføres korrekt. Ligeledes er der et lille videoklip af øvelsen. Alle øvelser kan også printes ud og medtages i gymnastiksalen. Tryk her.

 

Det bør tilstræbes, at alle deltagere udfører øvelserne præcist som beskrevet og at der tælles "rigtigt", når resultaterne indrapporteres. Dermed er det ens og fair for alle, hvis der konkurreres indbyrdes på skolen.

 

Man behøver ikke nødvendigvis at træne og udføre alle øvelserne på én gang. Man kan vælge at træne og registrere nogle øvelser i en periode, holde en lille pause og så fortsætte med at trænere og registrere nogle andre øvelser.

 

Alle kan ikke være de bedste, men alle kan komme i endnu bedre form. Husk det skal være sjovt, dejligt og ikke mindst sundt at dyrke idræt.

 

Varm godt op inden øvelserne udføres og træn gradvist op til at kunne yde maksimalt - undgå overbelastningsskader.

 

Rigtig god fornøjelse!